ガチンコ減量レポート「第一回」
2017年3月6日
ついに始まりました！！減量道場、第一回レポートです！！
1週目から、なな、なんと－２kgの強者が登場！！
３ヶ月後のゴールが今から楽しみですね＾＾
Rinさん 30代
目標５kg減！最近かなり太ってしまったので頑張りたい！
Rinさん 30代のグラフ
クロエさん 20代
目標７kg減！一人だと難しいけど皆と一緒なら頑張れそうです！
今週のコメント
毎日外食が続きﾋﾟﾝﾁと思いつつ体重計に乗ってみると±０ 走りませんから！となかったコトに！夜用を飲み、 階段を使ったり体幹運動を取り入れました！ 今週は夜ご飯をｸﾚﾝｽﾞｽﾑｰｼﾞｰに置き換え～
クロエさん 20代のグラフ
koyuさん 40代
目標４kg減！体重が落ちなくなったので、少しでも落としたい！
今週のコメント
夜、ブラックスムージーの完全置き換えを3日。 我慢できない日はスムージー+120kcalのとうふ麺を食べた。 普段から毎日1日12000歩とラジオ体操は2回している。 体重ほとんど変わらず。
koyuさん 40代のグラフ
みかんさん 20代
目標３kg減！入社前の体重に戻したい！！
今週のコメント
なかったコトにするっ茶と夜のなかったコトにサプリと満腹スムージーを使っています。 今週毎晩外食になったためスムージーは使えませんでした… お茶は飲みやすく便通がとてもいいです。時期を考えて使っていきたいです。
みかんさん 20代のグラフ
リロさん 40代
目標５kg減！体重を落としながら体を引き締めたいです！
今週のコメント
間食は満腹30倍キャンディに切り替え！ 夜は満腹30倍スムージーをよく噛んで食べています。咀嚼回数を増やし、満腹感が得られています。 リバウンドしないよう、頑張ります！
リロさん 40代のグラフ
プーちんさん 30代
目標５kg減！夏に家族旅行で水着を着て海で思い切り遊びたい！
今週のコメント
今週は、朝ごはんを「なかったコトに！スムージー」に変えて、夜ごはんの量を減らしてみました。 今まで何をしても変化がなかった体重が！へ、減ってる！！しかもスムージーが美味しくて朝が楽しみになります！！
プーちんさん 30代のグラフ
肉娘さん 40代
目標７kg減！今年の夏はノースリーブにサブリナパンツ！！
今週のコメント
今週は夜を満腹30倍スムージーにおきかえただけで-1.8キロ！夜お腹がからっぽで寝るのが気持ちよくなってきた。 口寂しい時のチョコが効きます！
肉娘さん 40代のグラフ
モモンガさん 20代
目標５kg減！ずっと痩せられなかった自分を変えたい！！
今週のコメント
早速順調に落ちたので、ルンルンです。笑 ただ、食べる量が減っただけな気もしているので…リバウンドが怖いです。
モモンガさん 20代のグラフ
キララさん 40代
目標３kg減！でも５kgが大きい希望！いっぱい歩きます！
今週のコメント
なかったコトに！と 走りませんから！を飲みながら、歩けるところは歩き、間食はできるだけ控えて、夕飯のご飯の量を控えた。 まだ、劇的な変化は無い。が、頑張る気持ちは有るので、次週も努力したい。
キララさん 40代のグラフ
もちさん 30代
目標５kg減！TシャツGパンが格好良く着れるようになりたい！
今週のコメント
持ち歩いてるお茶を、なかったコトにするっ茶に。おいしいです。 朝か昼を満腹30倍スムージーにしました。腹持ちがいいです。ご飯の量が自然と減りました。 急に頑張って暴食などリバウンドしないようにしたいです。
もちさん 30代のグラフ
キノさん 40代
目標５kg減！お腹の肉を減らして夏こどもとプールにいきたい！
今週のコメント
夜だけ1日おきに満腹30倍スムージーを飲んでいます。味もバナナ味で 飲みやすいです。 バジルシードがドロドロに膨らんで 満足感はあります。夜中にお腹が空きますが少し慣れてきたので 続けられそうです。
キノさん 40代のグラフ
PYさん 40代
目標５kg減！春夏におしゃれできるよう、頑張ります！
今週のコメント
夕食を満腹30倍スムージーに置き換え、木曜日まで順調に－1.3キロ。 顔がすっきりしたと言われ、体も軽く胃もたれもなく良いペース。 しかし週末外食の約束あり一気に戻ってしまった。涙。
PYさん 40代のグラフ
また次週の減量レポートをお楽しみに！！
次週はドキドキの中間発表ランキングがあります！！
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ライター Ayuko
動物イラストNattyan
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今週のコメント
1週間で4回外食したけど、少し減りました！ なかったコトに！効果？？ 食事は基本的に野菜からを心がけました。 体調不良が続いて帰ったらすぐ寝る1週間だったので、 今週はストレッチと腹筋をしてから寝ます！