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【イベントレポ】おけい先生のダイエットストレッチ体操スタート!〜第1回 体も顔もアンチエイジング!〜

2019年7月12日

また夏が来る!いつも思うのは「痩せなきゃ〜!」でも、そのまま夏が過ぎていく...。「そんなのヤダ!残りの人生の中で今日が一番若いはずなのに!」と反省しながらも、口に何かを突っ込んでは自己嫌悪の繰り返し。
だったら、女子♡プロハート研究所で『ダイエット体操』を企画してみよう。と試験的にスタートしてみました!先生は、ミュージカルや舞台の振り付け&出演も現役でバリバリこなしている『福島桂子先生』
普段カラダなんか全然動かしていない女性たちを、ダイエットからアンチエイジングまでどう導いてくれるのか、乞うご期待!!

梅雨が明けたらやってくる夏!このカラダを何とかしたい!ハート研究所にもそんなお悩みが寄せられました♡そろそろ本気のダイエット企画を始めようとスタッフと検討している最中、素敵な出会いがありました!

こんにちは!もう何年『あきらめの夏』を過ごしてきたのかわからない女子♡プロスタッフのReikoです!

毎年言い訳ばかりの夏にもあきたし、そろそろ『女子力』必死で上げててもいいんじゃないの!?

今回本気で、自分のカラダと格闘し始めています。そのキッカケを作ってくれたのが、懐かしい再会。偶然見に行ったミュージカルで超ハイレグのレオタードを着て若い女子を引き連れて踊っている『かっこいい姉さん』との出会いでした♡

舞台上では、そこそこの年齢の役をしてても、どうせアラフォーくらいの人だよね〜あのスタイルだもの!と思っていたら、何と何と!Reikoの大学の同級生!(アラフィフっすよ!)

恥ずかしながら、Reikoは体育大学の舞踊専攻で『プロのダンサーを育成する』コースで学んでいたのです(苦笑)その時の同級生が、とんでもないハイレグレオタードで現役バリバリに踊ってる!!衝撃でした!!私なんて、駅の階段をダッシュしただけで1日の運動量を超えてしまうくらいなのに・・・。

舞台が終わってから、そーっと楽屋を訪ねてみました!(まさに30年近く会ってない同級生との再会です)華やかな舞台衣装とメイク、たくさんの人からお花をもらいキラキラ自信に満ち溢れている彼女との再会は、私ひとりが恥ずかしい思いでいっぱい・・・。

「私たちのダイエットを手伝ってもらえませんか?」仕事というよりアラフィフ女の必死の叫び。昔のよしみもあり、快く引き受けてくださいました♡

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ちょうど会員さん達から、そろそろダイエット企画お願いします!という要望もあり、これは千載一遇のチャンス!なりふり構わず、「うちのサイトでダイエット体操教えてくれませんか?」と頼んでみたところ、「いいよ〜♡舞台と教室で教えてるスケジュールと重ならなければ!」と快諾してくれました!

まずはお試しということで、その要望をくださった会員さんたちと『おけい先生のダイエットストレッチ体操』を開催!

が、しかし・・・本当に誰も身体を何年もろくに動かしていないという事実が発覚!

それを先生に伝えると、「大丈夫よ〜!私ね!3歳から80代の方まで教えてるの!どのレベルでも、ちゃんと汗をかけるようにご指導しますよ〜!」と。おお〜!なんと嬉しいお言葉♡早速その現場をレポートします!!

先生の面白トークと『筋肉』『姿勢』『アンチエイジング』の観点からの納得できる指導に、皆一気にひきこまれていきました!!

今回ダイエット体操を体験した会員さんは7名。(もちろんReikoも含む)みんな、カラダを動かすなんて最小限な人達ばかり!正直不安しかありません・・・。

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先生の話を必死に聞くみなさん!先生は、ニコニコしながら「せっかく集まったんだから、カラダだけじゃなくてお顔のアンチエイジングも一緒にやっていきましょう♡」と元気ハツラツ!!そして、ミュージカル女優さんということもあり、トークが魅力的で面白い!!

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「そんなこと本当にできるんですか?」と半信半疑の私達ですが、先生は余裕の構え。

「私が話しているときは、元気に足踏みをする時間ね!立って話を聞いてるのはもったいないから!」
なるほど〜。と皆足踏みを始めるも、びっくりするほど足が上がってない(涙)

老化は、膝から下のスネの部分が上がらなくなるの。だから小さい段差でつまづいたりするのね!まずは、しっかりスネをもちあげてその場で足踏みね!

なるほど〜!確かに、気づくと上半身だけ先に進んでて足は置いてけぼり・・・。あるある!!すると、お次は腕を振って足を上げる「その場足踏み」開始!これが実は地味に運動量がすごい!!
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先生曰く「筋肉モリモリになりたいわけでも、ガリガリのペラペラになりたいわけでもないでしょ〜。女性らしく美しく立つ!歩く!それができると、しなやかな人に見えるの!」

「一万円札をお尻に挟んでいる感じ」「当選した宝くじをつかみ取るように腕を伸ばして」と先生のユニークでわかりやすい例えに、皆さん笑いながらもカラダがどんどん動き始めます。

足踏みをしながら、おけい先生の「腕を後ろに大きく振って!」「お尻をしっかりしめて〜!そんなんじゃ一万円札落ちちゃうよ〜」の声とともに、運動を進めていくと、みなさん汗が吹き出てきます(笑)そして、心拍数が上がっていくのがわかります!

「汗なんてちゃんとかくの何年ぶりかしら〜!」と、初めて会った人ともお話まで弾みます♡少しずつカラダが温まってきたところで、『肩こり解消』『背骨を意識して伸ばす』といった、姿勢を意識するエクササイズに入ります。
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カラダがほぐれた後は『アンチエイジングストレッチ』。おけい先生は簡単にやりますが、ついていくみんなは必死!!!「太ももがプルプルする〜!」「つま先で立てない!」など、悲鳴に近い声もチラホラ・・・。でも、普段埋もれていた背骨をきちんと意識する!なんて、自分のカラダとちゃんと対話してるみたいで気持ちいい!

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ただ痩せるのは肉が下にさがるだけ!カラダや顔の筋肉をきちんと使ってあげることで『ストップたるみ!』になるんです!

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見てください!おけい先生のこのお顔!顔をここまで動かしたことありますか?この運動は、ほうれい線や頬のたるみ、そして、目も少し大きくなるんです!それを、「足踏みしながらやりますよ〜!」とおけい先生はやり始めますが、みんなは顔に意識が集中すると足がおろそかになり、足を意識すると手が振れない(苦笑)
でもみんな必死!Tシャツの後ろは汗がにじみ出ています。大変ながらもとっても楽しそう〜♡

カラダを伸ばしたら正しく縮ませる!『お尻の位置』『背骨』『首』全てを正しい位置に置いて新たな運動&ストレッチがはじまります!

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『しゃがむ』ってこんなに難しかったっけ!?背骨を感じつつ、かかとをしっかりつけてカラダを折りたたんでいく・・・実はこれも全身運動、見ているよりも難易度が高いんです。今回のイベントで最高齢の会員さんは76才!「毎日6000歩」歩いていますという強者の方が参加してくれたのですが、さすが毎日歩いているだけあって、上手に先生についていっていました!

1人1人丁寧にカラダの使い方を教えてくれるおけい先生。ミュージカル女優さんだけあって伝えることがとっても上手でわかりやすい!先生の魔法で、みんなあっという間に姿勢が整っていく。

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スポーツクラブでは先生は指示を出すだけのところもありますが、ここでは違います!カラダの使い方が違うと、すぐおけい先生がすっ飛んできてくれて、丁寧に直してくれます。
誰も置いていかれることなく、「筋肉はどことどこが繋がってるか」「運動神経は使わないとなくなっていく」「テレビを見ながらもできる簡単筋トレ」など、聞きたかった情報も満載!!!特に人気なのは、「二の腕を引き締める」「尿漏れ防止」の筋トレ方法でした(苦笑)

レッスンが終わったあと、皆さん「肩が軽くなった!」「背筋が伸びた気がする!」「汗をかくって気持ちいいね〜♡」と表情まで明るくなったのにはReikoもびっくり!姿勢が整うだけで、皆さんスッと立ち姿が美しくなってる♡♡♡

笑って動いて汗かいて、あっという間の1時間半♡ぜひ2回目を!という熱い要望に応えて次回も開催決定!今後レギュラー化を考えているので興味のある方はぜひ一緒に♡

実はReikoは人間ドッグで『糖代謝』という項目に引っかかり、お医者様から「食生活に気をつけて健康的に体重を落としていく生活をしていかないと」と言われ、食べ物と運動の両輪で『正しく健康的なカラダ』を目指し日々生活しています。

ダイエットという言葉は『すごく頑張ってます感』が出てしまうので、自分では使わないようにしていますが、「食生活と運動」をきちんと取り入れてから、一ヶ月半で気づくと5キロ以上痩せています。(多分3キロくらいはむくみでしょう...)

ある程度納得できる体型になったら、Before&Afterの写真とともにレポートをあげたいと思っています!
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<次回のダイエットストレッチ体操の開催予定>
日時 2019年7月27日(土)14時〜(1時間半程度)
参加費 2000円(費用は先生に直接お渡しいただきます)
開催場所 新橋(詳細は参加者の方へメールいたします)
募集人数 7名程度
(※応募者多数の場合は抽選になります)

応募期間 2019年7月18日(木)まで

※応募は女子♡プロハート研究所会員様のみになります。また、お友達と一緒に参加希望の場合は、お連れの方も会員登録をお願いいたします。
※会員登録がまだの方は下の応募フォームより会員登録ができます。
イベントに応募する♡

そして、最後にプレゼント!今回はReikoおすすめのこちら!夕方のお腹の空く時間を上手にコントロールする相棒。ただ体重を落とすだけのダイエットは卒業した『オトナ女子』の皆さんに♡

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こちらの応募期間は2019年7月16日(火)まで。たくさんのご応募お待ちしておりま〜す♡

プレゼントに応募する♡

企画/取材/ライター/Reiko
編集協力/Chiharu























































































































































































































































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